Эксперты дали рекомендации по снижению травматичности во время занятий спортом

Несмотря на то что спорт чрезвычайно полезен, он еще и связан с высоким риском получения травм. Специалисты подумали, как именно можно снизить вероятность проблем во время тренировок. Рекомендации доступны и понятны даже новичкам.

Чаще всего у спортсменов наблюдаются ушибы, надрывы мышц, растяжение связок, ссадины, переломы, вывихи. Игровым видам спорта, например, гандболу, футболу, хоккею, а также баскетболу, присущи более серьезные последствия в виде переломов рук, ног, ушибов головы и даже сотрясений мозга. Каждому виду спорта соответствуют типичные травмы. Например, для велоспорта характерны потертости на бедрах и ссадины, от штанги и гребли появляются натоптыши и мозоли на руках. Теннис способствует ослабеванию локтевых суставов и зон