
Эксперт рассказала о лучших продуктах для ясности ума
Специалист по питанию и писатель Фрэнсис Ларджмен-Рот перечислила продукты, которые рекомендовано добавлять в рацион для улучшения работы мозга, сообщает Today.
Эксперт отметила, что многие люди заботятся о своем сердце, но совершенно забывают о мозге.
«В головном мозге образуются бляшки, которые приводят к прогрессирующей потере когнитивных способностей и ухудшению повседневной активности», — сообщает она.
Чтобы сохранить здоровье мозга, необходимо хотя бы раз в день добавлять в свой рацион листовые зеленые овощи, в частности капусту, кресс-салат и шпинат.
Употребление винограда обеспечит здоровый кровоток и нормализует кровяное давление, грецкие орехи будут бороться с воспалением, а свежая черника и оливковое масло полезны для поддержания
Читать на iz.ru
