Эксперт рассказала, как исцелить кишечник и одновременно избавиться от депрессии

Психолог и эксперт по благополучию Чики Дэвис из Калифорнийского университета Беркли рассказала, какие меры помогут исцелить кишечник и одновременно избавиться от депрессии. По словам специалиста, в этом вопросе важно правильное питание и избавление от стресса.

Кишечник влияет не только на вес, но и имеет связь с мозгом. Проблемы с органом включают в себя разлад в работе пищеварительной системы, усталость, ухудшение состояния кожи, пищевую непереносимость. Первое, что следует предпринять, — избавиться от стресса, так как негативная реакция организма подрывает иммунную систему, позволяя расти плохим бактериям. Следует сделать упор на поддержку иммунитета за счет добавления в рацион цитрусовых, чеснока и шпината, сюда же относятся...