Эксперт назвал завтрак, от которого быстро худеют

Завтрак является наиболее важным приёмом пищи на протяжении дня. Он останавливает ночной период голодания и пополняет запас сахара для повышения уровня энергии.

Специалисты перечислили продукты, при помощи которых можно плотно поесть и при этом быстро сбросить вес, пишет Express.  Люди, употреблявшие правильный завтрак, за 12 недель сбросили лишний вес – 9 килограммов против 3,5 килограммов у тех, кто ел в обеденное время. Тренер Аарон Браун, являющийся научным сотрудником компании Ultimate Performance, назвал оптимальный вариант завтрака для похудения.

По его словам, для этого нужно учитывать три фактора. Первый подразумевает завтрак, который насыщает организм, чтобы помочь управлять аппетитом более эффективно.