
Эксперт назвал популярные мифы, которые мешают похудеть
Вокруг спорта и похудения существует немало мифов и некоторые из них очень вредят нашему здоровью.
Нутрициолог Надежда Пахирко на своей странице в Instagram решила разобрать несколько самых распространенных и раскрыть, как все обстоит на самом деле. ⠀ МИФ1. Боль во время тренировки - это хорошо. Мышцы работают, значит они есть.
ПРАВДА. Любая боль во время тренировки - это плохо. Мы тренируемся, чтобы чувствовать себя лучше. А не наоборот. Любые болезненные ощущения, возникающие во время тренировки (за исключением небольшого жжения в мышцах) знак, что нужно срочно остановиться. Вы либо неправильно делаете упражнение, либо оно вам не подходит. Никогда не занимайтесь через боль. Это очень опасно! ⠀ МИФ 2. После тренировки нельзя есть
Читать на golos.ua
