
Доверяй, но проверяй: как витамин D может навредить пензенцам
Витамин D, которые называют «солнечным», связан с иммунитетом, поддержанием уровня гормона счастья серотонина и здоровьем костей и мышц. Несмотря на свой положительный имидж, он не терпит крайностей: вызвать недостаток или избыток этого витамина по незнанию довольно легко.
В организме этот витамин присутствует в основном в двух формах: D2 поступает с пищей, а D3 образуется в коже под действием УФ-излучения. Он помогает мышечному тонусу и иммунитету, а также всасыванию кальция и фосфора в тонком кишечнике.Недостаток витамина D вызвать просто: достаточно постоянно носить одежду, полностью закрывающую кожу, либо в избытке пользоваться солнцезащитными средствами.
Именно поэтому нехватка «солнечного» витамина бывает даже в жарких районах. Из-за
. Читать на penzainform.ru
