Доктор Мясников рассказал, как бросить курить

Врач напомнил об опасности курения и дал несколько практических советов, как побороть пагубную привычку. Так, по мнению Александра Мясникова, бросить курить необходимо как можно скорее. Даже когда вы сможете побороть зависимость, на протяжении нескольких лет ещё будете в зоне риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Рак лёгких — один из самых быстротекущих, и лучше максимально обезопасить себя от его развития. Чтобы преодолеть никотиновую зависимость, врач рекомендует избегать курящих компаний. Попросите друзей не дымить при вас и посещайте только те рестораны, где курение запрещено.

Читайте также: Вред и польза ГМО-продуктов: стоит ли от них отказываться? Утром, когда уровень никотина понижен и повышены риски потянуться за сигаретой, попробуйте себя чем-то отвлечь. Также на первое время откажитесь от плотной еды, чая, кофе и алкоголя. Всё это может провоцировать срыв.