Доктор Мясников назвал пять главных правил долголетия

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что есть пять основных привычек, соблюдение которых позволит человеку прожить долго. Однако врач отметил, что таких привычек гораздо больше.

— Для здоровья физического и морального крайне важно высыпаться, ложиться и просыпаться в одно и то же время. Второе правило – завтракайте обязательно. Это необходимо, чтобы запустить гормональный профиль. Это влияет на сердечную деятельность и на нервную, не только на пищеварение. Завтрак должен быть вкусным, чтобы съесть его с аппетитом, — объяснил медик.

Третье правило — закаливание. Мясников отметил, что постепенное закаливание укрепляет иммунитет. Регулярные физические нагрузки необходимы для долголетия. Спортом можно заниматься даже без специальных