Длительный дневной сон может быть симптомом опасных болезней

Ученые обнаружили, что привычка спать днем в определенное время может быть связана с рисками для здоровья у пожилых.

Ученые из Массачусетской больницы общего профиля Бригхэм и Медицинского центра Университета Раш пришли к выводу, что длительный и частый дневной сон у пожилых людей может быть связан с повышенным риском серьезных проблем со здоровьем и ранней смертности.

Об этом пишет "Earth".

Исследование продолжалось почти 20 лет и охватило 1338 человек старше 56 лет. Средний возраст участников составлял 81 год. Для наблюдения ученые использовали специальные наручные трекеры, фиксировавшие периоды сна и активности в течение дня.

Специалисты решили отказаться от обычных опросов и самооценок сна, поскольку пожилые люди часто неточно помнят, сколько времени они дремлют днем. Вместо этого исследователи анализировали данные с устройств, отслеживавших движения запястья в режиме реального времени.

Ученые изучали продолжительность дневного сна, количество эпизодов сна в течение дня, их регулярность, а также время суток, когда люди чаще всего засыпали.

Результаты показали, что каждый дополнительный час дневного сна был связан с увеличением риска смертности примерно на 13%. Кроме того, каждый дополнительный эпизод дневного сна в течение дня повышал этот показатель еще на 7%.

Особое внимание исследователей привлек утренний сон. У пожилых людей, которые чаще засыпали в первой половине дня — примерно с 9 утра до 13 часов, риск смертности оказался примерно на 30% выше по сравнению с теми, кто спал днем позже.

По словам ученых, утренний сон может быть одним из ранних признаков скрытых проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна, хроническую усталость или начальные стадии когнитивных нарушений.

Исслед