Диетологи рассказали о десяти главных продуктов для иммунитета
«Новое время»Диетологи назвали десять продуктов, способных укрепить иммунитет. Возможно, некоторые из них вас удивят.
Включайте эти продукты в рацион в любое время года, и вы будете надежно защищены от инфекций и вирусов.1. ЦитрусовыеЦитрусовые — богатый источник витамина С, который надежно сохраняется в них благодаря толстой кожуре.
Витамин С помогает укрепить иммунную систему, так как увеличивает выработку лейкоцитов, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями.2. Красный сладкий перецВы удивитесь, но красный сладкий перец содержит почти в 3 раза больше витамина С, чем апельсин.
Он также является богатым источником бета-каротина и витамина А, которые помогают сохранить здоровье кожи и глаз.3. БрокколиБрокколи, богатая витаминами А,
. Читать на charter97.org