Диетологи рассказали, чего не хватает организму, когда вам сильно хочется сладкого

Многие люди любят сладкое, но любовь и маниакальное желание поглощать сладости огромными порциями — это не одно и то же. Узнайте, почему вам все время хочется сладкого и как это исправить. Постоянная тяга к сладкому не является нормой и не возникает на пустом месте, поэтому важно узнать, что можно сделать, чтобы обуздать тягу к сахару.

"Я считаю, что тяга к сладкому возникает, когда вашему организму требуется быстрый заряд энергии", — говорит зарегистрированный диетолог Али Бандье. "Это может произойти из-за того, что вы не получаете достаточного количества энергии в течение дня или не получаете достаточного отдыха накануне вечером". Об этом пишет Parade.

Эксперты также согласились, что потребность в сладостях может указывать на дефицит необходимых питательных веществ, таких как хром, магний, цинк, витамины группы В, белки и полезные жиры. "Белки и жиры обеспечивают стабильный и постоянный источник энергии, в отличие от скачка уровня сахара (глюкозы)", — объясняет После того как вы поели сладкого, вы чувствуете сытость лишь короткое время, в отличие от здорового ужина из белка и овощей, который заставляет вас чувствовать себя сытым гораздо дольше. Итак, что пытается вам сказать организм, когда хочет сладкого? Если ваша потребность в чем-нибудь сладком чаще всего тяготеет к шоколаду, возможно, у вас низкий уровень магния.

"Исследования показывают, что до 30 процентов населения имеют дефицит магния, а тяга к шоколаду связана с дефицитом магния", — говорит Бандье. Бандье также называет недостаток витаминов группы В (также известных как строительные блоки здорового тела) еще одним скрытым сигналом тяги к сладкому, говоря: "Тиамин (В1), биотин (В7) и кобаламин (В12) являются важными витаминами для метаболизма глюкозы. Если у