
Диетологи поделились секретом долголетия жителей Окинавы
Как известно жители Окинавы — это люди, славящиеся своим долголетием. Минимум жалоб на здоровье, возрастных болезней и максимум любви к жизни — так вкратце можно охарактеризовать людей, проживающих здесь. Диетологи уверены, что рацион местных жителей влияет на их долголетие.
В статье рассказывают об особенностях диеты островитян. Дело в том, что она очень питательна, но при этом достаточно низкокалорийная. В рационе у людей преобладает пища богатая антиоксидантами и фитонутриентами. Поэтому тут очень низкий процент людей, болеющих онкологией.
Из чего же состоит рацион жителей Окинавы? Все очень просто: максимум свежих фруктов и овощей, никаких замороженных продуктов. В рационе мало насыщенных жиров, сахара, соли и жирных молочных продуктов.
Читать на from-ua.com

