
Диетолог поделилась способом сокращения потребления сладостей при помощи их долгого смакования
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как уменьшить количество съедаемых сладостей и при этом получить максимальное удовольствие. Эксперт посоветовала как можно дольше держать лакомство во рту.
Специалист дала рекомендации для людей, которые хотят сократить потребление сахара, но не желают полностью отказываться от него. По словам Соломиной, чтобы получить удовольствие и съесть меньше, не нужно сразу проглатывать сладости, а насладиться их вкусом, как можно дольше держа во рту.
– Положите в рот немного сладкого, например, кусочек шоколада, и держите как можно дольше, чтобы рецепторы соприкасались с этим сладким. У нас в желудке рецепторов нет, поэтому чем дольше мы будем держать что-то во рту, тем больше будут раздражаться рецепторы,
. Читать на news.vse42.ru

