Диетологи назвали четыре напитка, которые помогают при похудении

утверждают эксперты.Однако есть продукты, которые не заставят ваш живот увеличить окружность. Напротив, некоторые напитки могут помочь вам сжигать жир быстрее, подавляя аппетит и ускоряя метаболизм.О чем же идет речь? Что следует пить во время диеты?Зеленый чайЗеленый чай содержит кофеин и катехины, биоактивные растительные соединения. «Эти два основных ингредиента обладают потенциалом усилить окисление жира или способность сжигать жир», — говорит американский диетолог Рэйчел Дайкман.

Однако следует помнить об одном важном моменте. «То, что вы пьете много зеленого чая, не означает, что вы волшебным образом похудеете. Тем не менее, это может немного помочь», — подчеркивает она.Исследование, опубликованное в Journal of Functional Foods, показало, что люди, пившие зеленый чай, потеряли значительное количество висцерального жира в течение 12 недель по сравнению с контрольной группой, которая этого не делала.

Чтобы обеспечить ваше тело максимально концентрированной дозой катехинов, Рейчел Дайкман рекомендует порошкообразный зеленый чай, то есть матча.Несладкий черный чайЕсли вы не любите зеленый чай, вы можете выбрать черный чай. Он богат естественными флавоноидами. Он отлично влияет не только на наше сердце, но и может помочь снизить артериальное давление.

Исследования также показывают, что флавоноиды в черном чае могут играть немаловажную роль в уменьшении жира на животе. В эксперименте, проведенном в 2014 году в Food & Function, люди, употреблявшие три чашки этого напитка в день в течение трех месяцев, потеряли больше сантиметров в талии, чем те, кто употреблял другой напиток с кофеином.КофеИсследователи обнаружили, что употребление напитков с кофеином, таких как кофе, эффективно угнетает аппетит у некоторых людей. Это