Диетолог рассказала, сколько витамина С нужно потреблять человеку

витамина C для здорового и заболевшего человека может отличаться в десятки раз, рассказала "МИР 24" врач-диетолог Татьяна Залетова. По ее словам, витамин C необходим для поддержания иммунитета, поэтому продукты с ним нужно обязательно включать в рацион, особенно в периоды сезонных заболеваний.

«Суточная доза витамина C для здорового человека – это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты», приводит ее слова радио Sputnik.

Залетова добавила, что для здорового питания и профилактики многих болезней необходимо съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки. Но это не касается ситуаций, когда организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время заболевания.

здоровье витамины питание Белоруссия

Читать на grodnonews.by

Все новости от grodnonews.by

Об этом же в других СМИ

Медики рассказали, от каких продуктов нужно отказаться во время COVID-19 charter97.org / 4 года назад

Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

13.07 / 21:14

история самит крипто gemini Новая модель Meta* обходит Opus 4.8 и GPT-5.5 в агентских задачах — и стоит $1.25 за миллион токенов

Meta* Superintelligence Labs представила Muse Spark 1.1 — мультимодальную reasoning-модель, заточенную под агентские сценарии (Meta* признана экстремистской и запрещена в России). Релиз вышел всего через три месяца после первой Muse Spark, с которой Meta* в апреле вернулась в гонку фронтирных моделей. Глава Meta Superintelligence Labs Александр Ванг заявил, что по многим агентским тестам новая модель соперничает с GPT-5.5 и Claude Opus 4.8, а в использовании инструментов — лидирует.

13.07 / 20:51

бюджет школы интересное Митап ко Дню сисадмина: три доклада из практики

Работающие серверы, спокойный сон руководства и сохранность данных — если за это отвечаете вы, то 17 июля Школа 21 в Ярославле собирает вечер как раз для вас.

13.07 / 20:32

Samsung технологии золото общество евро Ремонт смартфонов Samsung стал дороже: компания повысила цены на запчасти

По данным издания The Chosun, стоимость материалов для ремонта смартфонов Samsung в среднем выросла на 5%. Это означает, что средний ремонт мобильного устройства теперь обходится примерно на 11 000 южнокорейских вон дороже — около 7,4 доллара, 6,5 евро, 5,5 фунта стерлингов или 705 индийских рупий.

13.07 / 19:52

люди общество лечение сон деменция Какое поведение во сне может предупреждать о деменции

Тревожный признак вероятного развития деменции можно выявить когда человек крепко спит, говорят врачи.

13.07 / 19:33

технологии интернет общество техника Пять скрытых функций роутера, о которых забывает большинство

Несколько встроенных возможностей роутера способны сделать домашнюю сеть безопаснее и стабильнее.

13.07 / 19:09

Жюльен с грибами, свининой и сливками - Журнал "ФОКУС ВНИМАНИЯ"

Жюльен — одно из тех блюд, которые давно стали классикой домашней кухни. Его ценят за насыщенный сливочный вкус, аромат грибов и аппетитную сырную корочку, под которой скрывается нежная, сочная начинка.

13.07 / 19:04

продукты общество самит ожирение иммунитет Что нужно есть вечером, чтобы меньше храпеть ночью

Простые хитрости помогут лучше выспаться и избавиться от храпа, или по крайней мере существенно его уменьшить.

13.07 / 19:00

технологии Amazon журналист интересное google Сюрприз не удался: Amazon показал все цвета Pixel 11 и раскрыл ключевые характеристики новых смартфонов Google

Продолжается череда утечек линейки новых смартфонов Google. Вскоре после того, как инсайдер Mystic Leaks опубликовал качественные рендеры складного флагмана Google Pixel 11 Pro Fold в новом серо-зеленом оттенке под названием "Pine", в сети появилось еще больше изображений.

13.07 / 18:59

технологии общество самит «64 Claude одновременно»: создатель Bun рассказал, как ИИ переписал миллион строк кода

Джарред Самнер, создатель JavaScript-рантайма Bun, опубликовал детальный разбор того, как проект переписали с языка Zig на Rust. Этот пост он обещал с 9 мая, но ожидание того стоило: впервые раскрыта методология одной из самых громких ИИ-миграций кода — с динамическими воркфлоу, пробными прогонами, состязательным ревью и десятками параллельных агентов.

13.07 / 18:48

продукты здоровье общество Здоровье и красота полезные продукты Что на самом деле безопаснее — масло или растительный маргарин

Масло и растительный маргарин похожи по вкусу, но действуют на организм по-разному. Так что же полезнее и безопаснее выбирать для всей семьи?

Лента новостей

На главную страницу