Диетолог рассказала, сколько сладкого можно съедать в день

Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова рассказала, назвала безопасную дневную дозу сладкого.

«25–50 грамм – дневная норма сахара для взрослого человека. Такова рекомендация ВОЗ. Цифра включает не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и любые десерты, и продукты со скрытым сахаром», – приводит слова врача «РИА Новости».

Бочарова отметила, что изрядное количество сахара содержится в кетчупах, соусах, консервированных овощах, обезжиренных молочных продуктах, мюслях и готовых завтраках.

По ее словам, 25–30 грамм – это примерно пять-шесть ложек сахара. То есть, если каждый день в кофе и чай добавлять две-три ложки, то можно себе позволить еще примерно 50 грамм шоколада, 0,33 миллилитра газировки или два банана.

Если человек съедает