Об этом же в других СМИ
Диетолог рассказала, как преодолеть тягу к сладкому
Преодолеть тягу к сладким продуктам очень сложно, потребность заложена в самой природе человека, и все же выход есть. Советами с читателями «Росбалта» поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Шестакова.
По ее словам, первый и самый важный шаг — желание перемен, без психологического настроя выйти из зависимости будет невозможно. Далее уже вступают в силу практические рекомендации.
«Во-первых, закрывайте дефициты. Начните с покрытия потребностей хотя бы в макронутриентах: белках, жирах и углеводах. На микронутриенты, то есть витамины и минералы, переходите постепенно. Во-вторых, стоит найти альтернативу сладостям, и в первую очередь выручат натуральные сахаросодержащие продукты, например, мед, пастила и сухофрукты. В-третьих, пытайтесь
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог рассказала, из чего состоит идеальный завтрак pnp.ru / 4 года назад
Диетолог рассказала, как правило употреблять йогурты facenews.ua / 4 года назад
Американские диетологи рассказали о вреде сахарозаменителя для худеющих gazeta.a42.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
21.06 / 18:00
продукты
фрукты
Здоровье и красота
похудение
сад и огород
От каких фруктов и ягод лучше отказаться во время похудения
Фрукты и ягоды очень полезны, но некоторые из них могут тормозить процесс сброса веса.
21.06 / 18:00
происшествия
люди
общество
самит
мозг
Почему люди говорят во сне и действительно ли это опасно
Более двух третей людей могут разговаривать во сне. В большинстве случаев это не несет никакой угрозы, но есть нюансы.
21.06 / 17:09
люди
общество
самит
интересное
астрология
Самый счастливый день недели для каждого знака Зодиака с 22 по 28 июня
Астрологи назвали дни, когда удача будет максимально на стороне каждого знака.
21.06 / 17:09
общество
электроэнергия
жара
Эксперт
интересное
Как охладить спальню за минуты – простой лайфхак с влажным полотенцем
Использование полотенца у окна — это простой и бесплатный способ снизить температуру в помещении.
21.06 / 17:09
21.06 / 16:57
технологии
происшествия
общество
предприятия
Хакеры взломали сеть Novo Nordisk и украли около 1,3 терабайта данных
По данным Reuters, группа кибервымогателей взяла на себя ответственность за взлом сети датской фармацевтической компании Novo Nordisk, украв около 1,3 терабайта данных. Они включают исходный код, данные о лекарственных препаратах, записи клинических испытаний, информацию о сотрудниках и врачах, сведения о производственных системах и данные внутренней модели ИИ.
21.06 / 16:39
общество
Instagram позволяет добавлять отдельные подписи к каждому слайду карусели
Функция под названием «Multiple Captions on a Carousel» рассчитана на то, чтобы улучшить структуру сторителлинга и сделать контент более понятным и последовательным.
21.06 / 16:34
21.06 / 16:34
ученые
закон
космос
звезда
интересное
Космос без правил – найдена галактика, бросающая вызов законам физики
Астрономы подтвердили существование уникальной галактики DF9, которая, подобно своим предшественницам, полностью обходится без темной материи.
21.06 / 15:59
продукты
здоровье
продукты питания
самит
Здоровье и красота
"Чистят" и омолаживают организм - ТОП-7 продуктов с антиоксидантами
Детоксикация не только помогает выводить вредные вещества из организма, н и замедляет процессы старения.
