Диетолог рассказала, как побороть тягу к сладкому – Учительская газета

Желание отведать шоколадных конфет или тортика естественно для каждого человека. Однако, повышенная тяга к сладкому – следствие несбалансированного питания, считает диетолог Минздрава Краснодарского края Лейла Кадырова.

В «Ридусу» она сообщила, что в рационе сладкоежек, как правило, недостаточно сложных углеводов. В результате организм стремится компенсировать нехватку крахмала и глюкозы за счет быстрых углеводов, чтобы пополнить запасы энергии. Кроме того, сладостями часто «заедают» психологические проблемы – семейные склоки, дефицит внимания, личностные трудности и др.

В случае непреодолимого желания поживиться сладеньким, диетолог советует съесть дольку шоколада или маленький кусок торта. Однако делать это нужно осознанно, не отвлекаясь