Диетолог рассказала, с помощью каких продуктов можно поднять иммунитет

Соблюдение принципов здорового питания — основа хорошего иммунитета. Диетолог Антонина Стародубова рассказала, какие продукты стоит добавить в рацион в период осенних простуд.

— Прежде всего, это повышение употребления овощей и фруктов на регулярной основе, наличие цельнозерновых продуктов, — отметила она в комментарии

Также обязательно наличие в рационе источников белка, например рыбы, белого мяса.

Диетолог посоветовала обращать внимание на цвет овощей и фруктов чем больше там преобладает цвета — тем больше у них различных биологически активных соединений. Также в осенний период не стоит забывать про ягоды, в них содержится большое количество полезных веществ.

До этого врач Сергей Агапкин три необходимых для сердца продукта. Пользу