Диетолог рассказала, как за 2 недели сбросить килограммы к Новому году

Диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина рассказала, как можно сбросить несколько килограмм перед Новым годом. Сорокина уточнила, что нормой для сброса веся является 0,5–1 килограмма в неделю.

То есть, к Новому году можно без вреда для здоровья потерять 1,5–3,5 килограмма. "При выраженном избытке веса в начальных этапах скорость может быть индивидуальной и выше, однако такое снижение веса происходит под наблюдением специалиста", - сообщила Сорокина.

Диетолог посоветовала на первом этапе нормализовать режим сна, питания и распорядок дня. Необходимо начинать завтракать и в течение дня есть оптимальное количество раз: кому-то достаточно трех, кому-то четырех-пяти.