Диетолог рассказала, как правильно принимать витамины

Диетолог Нурия Дианова назвала правила приёма витаминов. Она отметила, что перед этим нужно пройти минимальное обследование, стоит сдать анализ показателей крови, который позволит определить необходимые добавки в рацион.

По словам специалиста, в конце зимы можно принять курсом комплекс витаминов, чтобы компенсировать небольшой их недостаток. Но принимать постоянно их не стоит. Лечебную дозу любого витамина стоит пить только в случае выраженного дефицита по назначению врача. 

Дианова напомнила, что витамины есть во фруктах и овощах, но их содержание зависит от времени хранения продуктов. Чем дольше они лежат, тем меньше в них остаётся полезного, сообщает «360».

Фото: pixabay.com