Диетолог рассказала, как отказаться от ночных перекусов

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина» Елена Евдокимова рассказала, как отказаться от вечерних и ночных перекусов.«Съеденная на ночь пища пассивно лежит в желудке и двенадцатиперстной кишке до утра. Полный желудок давит на диафрагму, та в свою очередь на аорту: происходит нарушение кровообращения брюшной полости, и мозг тоже недополучает свою порцию кислорода», — заявила она в беседе с Nation News.По её словам, отсюда возникает ощущение сонливости и вялости по утрам.

Как считает Евдокимова, поздний ужин или ночной перекус приводят к набору лишнего веса.Эксперт советует изменить образ жизни и график питания. В частности, в завтрак желательно включать яйца и сыр, а также длинные углеводы, в том числе геркулес, гречу.