Диетолог рассказал о профилактике коронавируса с помощью рыбьего жира
Чтобы восполнить уровень омега-3, необходимо употреблять достаточное количество рыбы, морских водорослей и растительного масла. Если человек по каким-то причинам эти продукты игнорирует, врачи рекомендуют принимать капсулы с полиненасыщенными жирными кислотами.
В аптеке они представлены как в виде бюджетного рыбьего жира, так и достаточно дорогих витаминных комплексах. Евгений Арзамасцев объяснил, почему лучше предпочесть более дорогой продукт.
Например, обитатели морей и океанов часто содержат ртуть. Чем больше рыба по размеру, тем более она насыщена этим элементом.
Этот тяжёлый металл может вызвать отравление организма и повышает риск злокачественных новообразований. Также в рыбе часто содержится микропластик — мелкие (обычно размером
. Читать на news.ru


