
Диетолог рассказал, как «перезапустить» организм за две недели
Австралийский диетолог-нутрициолог Джессика Сэпель рассказала о способе «перезапустить» организм за 2 недели. Она утверждает, что если следовать её рекомендациям, то можно почувствовать прилив энергии, улучшить сон, меньше волноваться и наладить отношения с едой.
На протяжении 14 дней специалист советует есть больше фруктов и зелени, фермерской курятины и яиц, трав, специй и бобов, отказаться от алкоголя, сахара, сахарозаменителей, сладостей, газировок и красного мяса, а также снизить потребление кофеина. Два-три раза в неделю она рекомендует включать в рацион лосось и белую рыбу. Особое внимание стоит уделить молодому шпинату, брокколи, огурцам и горошку, их можно добавлять в каждый приём пищи.
В рацион можно добавить коричневый рис,
Читать на gazeta.a42.ru


