Диетолог рассказал, допустимо ли есть на ночь

Кушать перед сном и не толстеть можно, если следовать одному простому правилу. Об этом рассказал в ходе беседы с радио Sputnik врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко.

Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо контролировать суточную норму потреблений калорий. Её размер можно узнать, поговорив со специалистом. Как отмечается, неважно, в какое время суток происходил приём пищи, в которых содержались необходимые калории.

«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий», - уточнил Кузьменко, добавив, что так можно делать, если человек после этого ложится спать спокойно, спит крепко и просыпается бодрым. Вместе с тем, если человеку комфортно весь день иметь чувство сытости, то калории можно равномерно