Диетолог раскрыл секрет приготовления правильного ужина

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Альфред Богданов объяснил, как ужинать с пользой для здоровья.

По его словам, для вечернего приема пищи полезно сочетать рыбу или мясо с овощами. Это поможет избежать лишнего веса. Овощи при этом можно употреблять в любой тепловой обработке. На ужин также можно употреблять основные источники белка – молочные и творожные продукты, сыр и яйца, сообщил врач телеканалу «Звезда».

Кроме того, Богданов порекомендовал отказаться от фруктов во второй половине дня из-за высокого содержания в них углеводов.

«Профиль» ранее рассказывал, какие продукты можно есть перед сном. Перед сном можно есть продукты в виде закусок, помогающих унять голод. При этом полноценно ужинать специалисты