Диетолог посоветовала, что есть страдающим от стресса трудоголикам

Человек с высоким стрессом иногда думает, что от выпитого через каждые 2 часа кофе у него повысится трудоспособность. Однако по словам специалиста, это не так. Наоборот, таким способом он истощает свою нервную систему, при этом повышая порог чувствительности.

Кроме того, у него возникает большая нагрузка на сердце. Злоупотребляя психостимуляторами, такими как сладости, кофе или шоколад при стрессовых ситуациям, люди становятся более нервными и плохо спят.

Диетолог посоветовала страдающим от стресса на работе в первую очередь определить индивидуальный режим питания. Оптимальным вариантом она считает 4 приема пищи со сбалансированными интервалами. В зависимости от образа жизни и профессии их может быть и 6.

Также гастроэнтеролог не