Диетолог посоветовал дешевую кашу для тренировок и быстрого роста мышц

Кажется, ничто не может сделать день лучшим, чем тарелка с ароматной овсянкой. Медики сходятся во мнению, что нет никакой разницы, в какой форме употреблять овес: в виде молочной каши, как компонент коктейля или других блюд, она все равно остается превосходным продуктом и неизменным идеальным завтраком для многих гурманов.

Однако мало кто знает, что эта каша может усилить эффект от спортивных тренировок.

-Овес улучшает метаболизм и может повысить ваши спортивные результаты, если чашку каши съесть в течение часа после силовых нагрузок,- рассказал диетолог Джей Ковин на страницах издания Eat This, Not That!.

Кстати, по информации ученых, овсянка надолго обеспечивает чувство сытости, улучшает общий метаболизм и работу органов пищеварительной системы. Цельные зерна положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, снижая риск хронических заболеваний и даже онкологии.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.