Диетолог перечислила продукты, без которых невозможно похудеть

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что похудение невозможно без клетчатки, поэтому в меню должно быть много овощей. По словам специалиста, пищевые волокна выводят из организма жир.

Поэтому худеющим рекомендуют вводить в рацион капусту, которая содержит тартронувую кислоту, препятствующую превращению углеводов в лишние килограммы. Женщинам, страдающим заболеваниями щитовидной железы, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как от капусты они могут, наоборот, набирать вес.

Кроме того, при похудении важно пить много жидкости и употреблять овощи, в которых много воды, например, огурцы. "Те овощи и зелень, которые при переваривании требуют много энергии, это прекрасно для избавления от жирных калорий!", — цитирует диетолога