Диетолог опроверг миф о вреде еды перед сном

По словам специалиста, секрет уменьшения массы тела кроется в количестве потребляемых калорий за сутки. При этом организму не важно, в какое время человек получает эти калории.

При этом врач отметил, что людям может быть тяжело спать с полным желудком — и тогда лучше воздержаться от приёма пищи за несколько часов до сна. Если без еды при этом совсем никак, Кузьменко рекомендует выпить йогурт или съесть творог.

Также врач убеждён, что для каждого человека следует подбирать собственный режим питания, при котором лично ему будет комфортно. Кузьменко считает, что человек должен индивидуально подбирать тот режим питания, который подходит лично ему.