Диетолог Ольга Бодак развенчала распространенные мифы о похудении

Отечественный диетолог Ольга Бодак решила развенчать некоторые распространенные мифы, связанные с похудением. Она обратила внимание, что жиросжигающих продуктов не существует.

Нельзя думать, что употребляя те или иные блюда можно быстрее сжечь жир. При желании похудеть ставку прежде всего следует делать на низкокалорийную пищу.

Кроме того, нужно взять за привычку завтракать по утрам, поскольку в противном случае есть риск развития серьезных проблем с желудком. Тем, кто борется с лишним весом, диетолог советует значительно сократить содержание в повседневном меню сахара.

Его доля в суточной норме калорий не должна превышать 10%. Бодак назвала бессмысленным при желании похудеть отказываться от приема пищи после 18:00.