Диетолог объяснила, можно или нельзя пропускать завтрак

В интервью РИА Новости Стародубова , что хотя завтрак и считается одним из самых важных приёмов пищи за день, последние исследования показали, что ещё важнее для организма — регулярное питание как таковое. Завтраки, если они присутствуют в распорядке дня человека, должны быть сбалансированными и разнообразными, чтобы обеспечить организм полным набором питательных веществ.

Существует большое количество вариантов завтрака, которые соответствуют необходимым условиям: это каши из цельнозерновых круп, молочные продукты пониженной жирности, блюда из яиц. Стародубова отметила, что готовить продукты можно любым способом, кроме жарения: отваривать, готовить на пару, запекать, тушить и даже готовить на гриле.