Диетолог объяснила, как успеть похудеть к лету

Как сообщает радио Sputnik, диетолог Алена Барредо в беседе с журналистами рассказала, как успеть избавиться от лишних килограммов к лету и при этом не навредить собственному здоровью.

При этом специалист подчеркнула, что весьма нерационально пользоваться для этих целей экспресс-диетами, так как они могут подавлять метаболизм и негативно сказываться на синтез жиросжигающих гормонов. Лучше пойти более экологичным и проверенным путем - плавным снижением употребляемых калорий.

"Перейдите на меньшие порции... Ужин лучше перенести на более ранний срок. А чтобы уменьшить поступление углеводов,... в вечерний прием пищи стоит добавить больше овощей и нежирного белка", – рассказала диетолог, добавив, что такое снижение вес будет проходить правильно