Диетолог объяснила, как справиться с тягой к сладкому

Врач-диетолог Екатерина Толстикова рассказала о том, как преодолеть тягу к сладкому.

— Первая причина зависимости от сладкого — психологическая. Это невысказанные эмоции, усталость, обида. У кого-то все замещает сладкое, у кого-то сигареты или алкоголь. В этом случае мы идем к психологу и решаем вопрос с гештальтами, чтобы сладкое не было компенсаторным фактором и убираем привычку. Во-вторых, это происходит из-за высокобелковых диет и несбалансированной тарелки. Дефицит углеводов и каш в рационе усиливает природную тягу к углеводам. Некоторые пациенты говорят, что не едят углеводы, при этом раз в неделю они наедаются шоколадок, — рассказала врач в новом выпуске на YouTube-канале «Школа женского здоровья».

Доктор отмечает, что иногда эти