Диетолог назвала способы ускорения обмена веществ для похудения
Снижение веса напрямую зависит от скорости обмена веществ, увеличить которую можно, следуя простым правилам. Об этом рассказала диетолог Тамила Арсеньева, пишет РИА «Новости».
Прежде всего, для похудения важна физическая активность, поскольку работа мышц прямо пропорциональна сжиганию калорий. При этом не обязательно прибегать к спортивным тренировкам, достаточно будет любой двигательной активности, отметила эксперт.
Метаболизм нарушается из-за плохого сна. Как результат, снижается расход калорий и нарушается обмен веществ – получается замкнутый круг. Поэтому важно постараться наладить здоровый сон.
Стремящимся похудеть следует добавить в рацион больше продуктов, содержащих белок. Поскольку большая часть энергии организма при пищеварении
Читать на mir24.tv
