Диетолог назвала правила, которые помогут не переедать мучным и сладким осенью
Ходите кругами вокруг сладостей с приходом осени? Признавайтесь! Эта проблема знакома многим, но есть несколько правил, которые спасают в такую погоду не переедать мучным и сладким.
Врач-диетолог Тиана Фиалкова перечислила их на своей странице в Instagram.
Loading...1. Полноценный завтрак с жирами: каша / тост с яйцом пашот / икрой / ГХИ / печенью трески / лососем / анчоусами. Такой завтрак насыщает надолго и после него не хочется к обеду перекусывать сладостями. Завтрак не исключает аперитив из ягод / фруктов / полосе, которые я им к пище (мне так комфортно). 2. Многие тепло- горячих напитков в течение дня между приемами пищи, начиная от воды до имбирного чая / масала. Они снижают аппетит и не дают застаиваться желчи.
Иллюстративно
Читать на narodna-pravda.ua

