
Диетолог назвала фрукт для укрепления нервной системы
Эксперт напомнила о высоком содержании калия, магния, меди и марганца в бананах. Эти микроэлементы необходимы для нормального функционирования сердца, регулируют давление и обеспечивают синтез коллагена и гемоглобина.
Терапевт призвал сменить режим сна осеньюВрач посоветовала есть слегка недоспелые бананы, в которых содержится больше крахмала, пектина и клетчатки. В спелом желтом фрукте слишком много фруктозы, предупреждает Пугачева.
При малоподвижном образе жизни и лишнем весе медик советует есть не больше одного банана в день. При активных тренировках можно есть до 2-3 фруктов ежедневно. Проконсультироваться с врачом перед тем, как ввести бананы в свой рацион, следует диабетикам и людям с проблемами ЖКТ.
Читать на volg.mk.ru

