Диетолог назвал два главных напитка для похудения

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о двух главных напитках, которые помогают эффективно похудеть. Врач рассказал, что коллеги нередко сталкиваются с жалобами на остановку веса, который никак не уменьшается даже при условии, что человек продолжает снижать калорийность рациона. По словам Ковалькова, в таком случае необходимо увеличить спортивные нагрузки.

Дело в том, что у каждого есть удельный основной обмен, включающий главные процессы в организме. К ним относятся мыслительная деятельность и работа внутренних органов. На эти процессы тратится около 80% получаемой из продуктов питания энергии.

Регулируется удельный основной обмен щитовидной железой. Гормоны влияют на метаболизм достаточно «жестко». По словам медика, когда человек садится на диету, обменные процессы в организме начинают снижаться.

Через несколько дней тело приспосабливается к новым условиям, и вес будто останавливается.  Он посоветовал во время похудения пить чай и кофе, поскольку в них содержится кофеин, способный стимулировать удельный основной обмен. Кроме того, необходимо обязательно не забывать уделять время физической нагрузке, занимаясь спортом как минимум три-четыре раза в неделю. Ковальков пояснил, жиры сгорают не потому, что худеющий бегает, а поскольку на это занятие компенсаторно выделяется адреналин.

О запуске этого гормона свидетельствуют учащенное сердцебиение и дыхание, потливость рук и сухость во рту. Жир сгорает при выделении адреналина. Запустить этот гормон можно разными способами.