Диетолог Кристин Милмайн назвала пять худших продуктов на завтрак

Специалист по здоровому питанию Кристин Милмайн рассказала о продуктах для завтрака, которые не рекомендуется употреблять. Согласно её утверждению, в них отсутствуют необходимые питательные элементы, и они могут быть опасны для фигуры. Изображение взято с: pixabay.com Диетолог напомнила, что завтрак - важный приём пищи.

При похудении в него должен входить белок, клетчатка и небольшое количество сахара. Врач добавила, пончики и выпечку не стоит выбирать для завтрака. Данная пища имеет сахар, вредные жиры и минимальное содержание клетчатки.

Чувство сытости после употребления подобной еды может проходить довольно быстро, в результате этого наступает переедание. В качестве замены сладкому йогурту с ароматизаторами диетолог Джинан Банна рекомендует использовать греческий йогурт. Его можно обогатить свежими ягодами и фруктами.

Также вредными продуктами для первого приёма пищи являются тосты с маслом и кексы. Главной проблемой считается тостовый хлеб. Лучше отдавать предпочтение полезному сорту хлеба.

Кексы обогащены мукой и имеют множество калорий, также в них мало белка. Сладкие хлопья имеют минимальное количество питательных веществ и большое количество сахара. Источник: www.mk.ru Автор: Диана Ольшанская Сегодня, 16:58 +Дзен