Диетолог дала совет, как избавиться от лишнего веса без тренировок

Как правильно питаться, чтобы сбросить лишний вес, рассказала доктор медицинских наук, профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины Маргарита Королева.

По ее словам, для того, чтобы поддерживать здоровье, питание должно быть разнообразным. Поэтому в рационе человека должны содержаться продукты животного и растительного происхождений, однако овощи должны доминировать.

— Их нужно дополнять источниками полноценного белка из состава мяса птицы, рыбы. Благодаря щадящей обработке можно сохранить в составе этих продуктов все полезные компоненты, — сообщила Маргарита Королева.

Как пояснила диетолог, для того, чтобы похудеть, нужно в день кушать несколько фруктов. Утром можно употреблять предпочтение омлету или зерновому хлебу в