Диетолог дала рекомендации желающим завтракать с максимальной пользой
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала NEWS.ru, из чего состоит идеальный завтрак. Эксперт отметила, что этот прием пищи может обеспечить энергией на весь предстоящий день.
По словам Кругловой, завтракать надо полноценно, включая в рацион как белки и жиры, так и сложные углеводы. В качестве последних подойдут традиционные для России каши или же качественные мюсли с хорошим составом, включающем хлопья, сухофрукты и орехи без добавления сахара.
Белковая составляющая может состоять из творога, омлета, кусочка птицы или рыбы. Также будет полезным добавить к вышеперечисленному горсть орехов, и масло – в кашу или на бутерброд.
Эксперт советует включить в завтрак овощи и фрукты – в них
Читать на mir24.tv

