Действует на мозги: 11 вещей, которые нельзя делать

Мозг — самый важный орган, и его надо беречь. Невролог д-р Элла Гордон рассказала о том, чего не следует делать ни в коем случае, чтобы его не повредить.

1. Нельзя постоянно спать менее 6 часов в суткиХороший сон укрепляет иммунную систему и способствует нормальной работе мозга. А крайняя степень недосыпания может быть причиной болезней — диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и снижения когнитивных способностей. Восполнение недостающих часов сна в выходные не помогает: надо достаточно спать каждый день.

2. Нельзя делать манипуляции хиропрактики в области шеи«Я против таких процедур на шее, — говорит д-р Гордон. — Они могут повредить стенки сонных артерий, поставляющих кровь в мозг. При разрыве их внутренних оболочек образуются тромбы, способные спровоцировать инсульт». Если человек все же хочет пройти такие процедуры, надо убедиться, что проводит их опытный хиропрактик.

3. Нельзя принимать много анальгетиков за короткое времяД-р Гордон встречала больных, которые в течение нескольких дней принимали по 10 таблеток обезболивающих в сутки, и это причинило им значительный ущерб. Причем головная боль, с которой они боролись таким образом, не прошла, а даже, наоборот, усилилась. Доктор подчеркивает: избыточный прием анальгетиков может обострить проблему боли.

4. Нельзя пренебрегать внезапной головной болью при физической нагрузке или половом актеТакая внезапная боль может быть симптомом субарахноидального кровотечения (димум тат-акавиши, кровоизлияние под паутинную оболочку мозга). Это опасное для жизни состояние, и при появлении внезапной сильной боли под нагрузкой следует немедленно обращаться в приемный покой.

5. Нельзя побуждать детей идти в профессиональный бокс или футболЭти виды спорта провоцируют