Что выбрать на перекус: 5 полезных вариантов из ближайшего супермаркета

Летом мы много времени проводим на улице, часто находимся в дороге, поэтому обычно питаемся продуктами из ближайшего магазина или заправки. Нутрициолог Аня Чу рассказывает Фокусу, какой перекус выбрать в супермаркете, чтобы не навредить своему здоровью и фигуре. Вспомните, когда вы очень голодны заходить в магазин, хочется съесть буквально все, что вы видите на полках, а особенно то, где больше сахара, теста и жира.

Это нормально, организму нужна быстрая энергия, потому что вы заморили себя голодом. Поэтому, если вы знаете, что обед вас застанет не дома, позаботьтесь об этом заранее, чтобы предупредить приступы голода, которые провоцируют переедание не совсем полезной пищей. Нутрициолог и food-эксперт Аня Чу рассказала Фокусу о 5 полезных вариантах для перекуса, которые вы сможете найти в любом магазинчике.

Нутрициолог говорит, что летом найти полезный перекус в супермаркете очень просто. Во-первых, летом организм требует другой пищи, чем в холодное время года, а во-вторых, это сезон овощей, фруктов и ягод, поэтому вы просто не имеете права их обойти. Итак, здоровый перекус из супермаркета может быть следующим.

"Первый вариант — это голубика или черника. Ягоды голубики обладают противовоспалительным и общеукрепляющим действием, нормализуют обмен веществ. Черника полезна тем, что регулирует деятельность пищеварительного канала", — говорит нутрициолог.

Действительно, ягоды, это самый простой вариант перекуса в дороге. Их нужно только помыть и все, они готовы к употреблению. Фруктоза, которая содержится в ягодах, даст вам силу и энергию, клетчатка — хорошо насытит, а витамины, минералы и антиоксиданты — позаботятся о вашем здоровье.