Что можно есть на ужин, а от чего лучше отказаться

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу", — мало кто не слышал это утверждение. Доля истины в этом есть.  Действительно, часть продуктов вечером лучше отдать на вражеский стол — они могут привести к лишнему весу и интоксикации организма.

Но есть еда, которая идеально подходит для вечернего приема пищи. Итак, что можно и что нельзя есть на ужин, "Вестям" рассказал врач-фитотерапевт, медицинский блогер Борис Скачко.Наш желудок максимально активен с семи до девяти утра, а вот с семи вечера он уходит в спящий режим.

На этом основывается знаменитая система питания, согласно которой после шести вечера лучше не ужинать. Но это не совсем правильно.Вечером можно есть, особенно если вам предстоят физические нагрузки.