Что лучше пить в жару

Важно знать, что нужно пить в жару, чтобы утолить жажду и при этом не потеть. Главное правило лета — пить как можно больше жидкости.

Лучший напиток для организма человека — чистая вода без газа. Именно этот напиток приносит максимум пользы и не имеет никаких противопоказаний.

Ученые убеждены, что лучший напиток в жару — это обычная вода. Созданная самой природой, она дарит здоровье и долголетие. Как вариант, вода с добавлением лимонного сока. Освежающие нотки цитрусов подарят заряд бодрости и хорошее настроение.

Подкисленная вода хорошо утоляет жажду, но пить ее нужно свежеприготовленной. Для этой цели понадобится сок одной четвертой лимона и стакан воды. Достаточно просто выдавить сок из цитруса прямо в воду, размешать ложкой и сразу же употреблять.

Если нет никаких проблем с органами пищеварения, то в жаркий летний день можно пить минеральную воду.

Газировка утолит жажду и восполнит запасы утерянных через пот электролитов. С этой же целью медики советуют пить в жару сок сельдерея или «зеленые коктейли» из разных съедобных трав. Такие напитки нормализуют водно-солевой баланс организма.

В жару опасно пить алкоголь. Не только вино, но и пиво не утолит жажду, а только навредит здоровью.

Спиртное даст большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и приведет к обезвоживанию организма. Сладкие газированные напитки. От них еще больше захочется пить, к тому же это лишние калории.

Не рекомендуется в зной пить дистиллированную воду. В ней нет минеральных солей, потому такая жидкость никакой пользы человеку не принесет.

Любители соков и морсов могут себе позволить утолять жажду именно этими напитками. Стоит отдавать предпочтение самостоятельно приготовленным из свежих фруктов напитков, а не магазинных нектаров.

Чем меньше сахара