Что будет, если есть морковь ежедневно

Овощи полезны – это все знают по умолчанию. Правда, не любые.

Картофель, например, диетологи не очень любят за высокий гликемический индекс, а от некоторых фруктов можно поправиться. В моркови тоже немало сахара, поэтому на ночь ее есть не советуют.

Но в пользе этого корнеплода врачи не сомневаются, и вот почему. Это идеальный перекус Сладковатая морковка легко заменит калорийные фрукты, и не повредит фигуре.

На 100 г приходится 41 ккал, из которых: 0,9 г – белки; 0,2 г – жиры; 6,8 г – углеводы. Сырая морковь в качестве перекуса поможет снизить вес А все благодаря большому количеству клетчатки, которая даст ощущение сытости надолго.

В отличие от фруктов, в моркови не содержится столько сахаров. Для сравнения: в одном яблоке содержится 19 г