Чем пообедать в жару без вреда для фигуры? Отвечает диетолог

В жару никому не хочется объедаться и чувствовать тяжесть. Поэтому возникает вопрос: что съесть для сытости и фигуры? Диетолог и врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала NEWS.ru, каким блюдом можно порадовать себя летом без вреда для фигуры.

По словам специалиста, в жаркий день можно устроить разгрузку организма. В этом поможет «правильный вариант окрошки».

Чтобы не набрать килограммы, колбасу в окрошке нужно заменить отварным мясом. По желанию можно добавить в блюдо орехи.

Эксперт уверена, что на сутки можно отказаться от употребления животного белка. Он содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе, мясе.

Такой отказ носит оздоровительный эффект, ведь в организме есть минимальный запас белка, его хватит на сутки. Восполнить запас