
Без диет или перееданий: как изменить свое отношение к еде – 5 полезных советов от тренера
Источник: инстаграм-страница Юлии Богдан Фитнес-тренер Юлия Богдан поделилась с читателями правилами питания, которых придерживается ее семья. Вместе с мужем они видят в еде энергию для тела и ума, а еще – удовольствие от подачи и сочетания вкусов.
Читайте также: 5 мифов о похудении, в которые мы зря верим: неожиданная правда от диетологини Она считает, что превращать еду в культ – крайне неправильно. Мы думаем о еде, боимся ее, наполняем едой все свое свободное время и одновременно боремся с ней и хотим строгих ограничений.
Мне кажется, все гораздо проще, – признается Юлия Богдан Это означает, что как минимум 80% вашего питания должны составлять полезные продукты. Ешьте много овощей и фруктов, пейте много воды и держите баланс белков,
. Читать на 24tv.ua