Белорусский медик рассказал, какие витамины и микроэлементы надо принимать всю осень и зиму

Дмитрий Шевцов рекомендует начать принимать витамины и микроэлементы. О своих витаминных предпочтениях он рассказал в программе «Рецепт здоровья с доктором Шевцовым» в эфире «Альфа Радио».Первый в его рейтинге - витамин D. Он советует принимать его дополнительно хоть всю зиму.- Это препарат, который в маленьких дозах усваивается организмом.

Никогда лишний витамин D организм на себя не возьмет, поэтому перенасытить организм витамином D невозможно, - подчеркнул медик.По его словам, витамин D помогает строительству наших клеток, потому что клетка строится из белка и жиров. А витамин D - это тот самый проводник, который помогает нерастворимым жирным кислотам, аминокислотам и жирорастворимым витаминам проникнуть в нашу клеточную мембрану. Если в организме недостаточно витамина D, то необходимых полезных веществ будут поступать в наш организм в разы меньше.Ко всему прочему, витамин D хорошо стимулирует наш иммунитет.

Как следствие – организм могут атаковать, но не проникнут в него разные инфекции.- Это один из самых важных витаминов, который мы не должны забывать. Принимать его весь холодный период. Вреда никакого, а польза колоссальная, - подчеркнул медик.И еще два микроэлемента, которых в Беларуси недостаточно, советует принимать доктор Шевцов.

Это йод. Профилактическая доза в 100 мг будет хороша тем, у кото нет проблем со щитовидной железой. И это селен, который влияет на деятельность мозга, на работоспособность.- В течение месяца пропить комплекс витаминов, микроэлементов и этого будет достаточно, чтобы защитить себя на протяжении всей зимы, - вот совет от доктора Шевцова.Еще один витаминный «поход» на организм он предлагает предпринять уже в начале марта, чтобы помочь организму проснуться после зимней спячки.Кстати,