7 вещей, которые не рекомендуется делать в жару: советы экспертов

Чтобы спокойно пережить знойные дни, стоит соблюдать ряд определенных рекомендаций. В жаркую погоду многие придерживаются традиционных правил – поменьше появляться на улице в пик температуры, побольше пить и не купаться, когда солнце в зените. Однако есть еще ряд вещей, которые неплохо усвоить, чтобы избежать неприятных последствий из-за перегрева.

О них рассказало издание Daily Mail, собрав советы ряда экспертов. Некоторые из них звучат весьма неожиданно, но в этих правилах есть своя логика. Когда становится жарко, мало что может быть более привлекательным, чем идея съесть холодное мороженое или леденец на палочке.

По словам диетолога Керри Торренс, зачастую это решение нелогично и может в конечном итоге заставить человека еще острее почувствовать жару. "Потребление пищи приводит к повышению температуры, поскольку процесс пищеварения сопровождается выделением тепла. Это в сочетании с быстрым охлаждением, вызванным холодной едой и напитками, означает, что ваше тело чрезмерно компенсирует это, повышая внутреннюю температуру", – подчеркнула она в комментарии BBC Good Food.

Хотя может возникнуть соблазн провести время в торговых центрах с кондиционерами, чтобы скоротать время в жаркую погоду, лучше держаться подальше от обувных магазинов. В такой период ноги опухают, и выбранная обувь потом может оказаться великоватой. Эффект, известный как тепловой отек, обычно вызывается тем, что кровеносные сосуды человека набухают от жары.

Это является частью процесса регулирования температуры тела. Когда происходит это изменение, жидкость может просачиваться в окружающие ткани, создавая отек. Есть много вещей, которых советуют избегать в жаркую погоду, например, алкоголь.